Szkatułka Cook

  Woda Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych i musi być dostarczana regularnie w ciągu dnia. Jest podstawowym składnikiem w organizmie człowieka i stanowi ponad 50% składu ciała dorosłego człowieka. Woda bierze udział w wielu procesach życiowych. Jest niezbędna w procesach trawienia i wchłaniania. Bierze udział w utrzymaniu stałej temperatury ciała - poprzez usuwanie nadmiaru ciepła z potem (np. w upalne dni) chroni organizm przed przegrzaniem. Wchodząc w skład różnych płynów ustrojowych, np. płynu rdzeniowo - mózgowego, wód płodowych, chroni m.in. mózg, rdzeń kręgowy, płód przed urazami mechanicznym Woda stanowi „mazidło” w przestrzeniach stawowych, co umożliwia właściwą ruchliwość stawów. Chroni przed uszkodzeniami, np. gałkę oczną Usuwa końcowe produkty przemiany materii Wg WHO dzienne spożycie wody powinno kształtować się na poziomie 30 ml na każdy kilogram ciała, czyli średnio od 2 do 2,5 litrów. Należy jednak pamiętać, że zapotrzebowanie ...

  Beta vulgaris , czyli burak zwyczajny to roślina okopowa jednoroczna lub dwuletnia zakwalifikowana do rodziny komosowatych. To niezwykłe warzywo, w którego korzeniu znajduje się wiele substancji czynnych, zaś badania naukowe wykazały, że codzienne spożywanie buraka może chronić człowieka przed licznymi problemami zdrowotnymi, a do tego jest powszechnie dostępny i tani. Burak jest niskokaloryczny (100 gramów buraka surowego to tylko 38 kcal, 1,8 g białka, 0,1 g tłuszczu i 9,5 g węglowodanów) i zawiera niewiele witamin – znajdziemy w nim znikome ilości witaminy C i B1, ale za to zawiera imponującą ilość kwasu foliowego. To niepozorne warzywo bogate jest również w wiele pierwiastków mineralnych takich jak żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, kobalt oraz rubid i cez. Należy jednak pamiętać, że cenne minerały zawarte w tych warzywach łatwo rozpuszczają się w wodzie, więc zamiast gotowania buraków, lepiej je piec albo pić wyci...

Twoje blaszki i formy do pieczenia są ciągle pordzewiałe, zarysowane i brzydkie? Są na to sposoby!

Już teraz zapowiadają, że lato tego roku będzie należało do wyjątkowo upalnych. Mam nadzieję, że tych kilka prostych rozwiązań przyniesie Wam ulgę w walce z wysoką temperaturą i duchotą.

Artykuł pisałam w lutym, kiedy świat tętnił jeszcze życiem, a o pandemii tylko słyszeliśmy i czytaliśmy w książkach... I nagle Świat się zatrzymał, a ludzkość stanęła w obliczu nowych wyzwań.   Nie będę zmieniała treści artykułu, bo wierzę i bardzo chciałabym, aby wszystko wróciło do stanu sprzed pandemii koronawirusa. W tym roku matury się opóźnią, ale mam nadzieję, że wszyscy zainteresowani zdadzą swój pierwszy egzamin dojrzałości na piątkę! Bardzo Wam tego życzę i trzymam mocno kciuki.      Jak co roku najpierw w maju tysiące młodych ludzi przystąpi do pierwszego w życiu egzaminu dojrzałości , jakim jest matura, a następnie w czerwcu studencka brać będzie miała długą i wyczerpującą sesję. Zarówno m atura jak i sesja to nie lada wysiłek dla młodego organizmu. Zdrowa i urozmaicona dieta może okazać się bardzo pomocna w osiągnięciu doskonałych wyników. Nic bowiem nie będzie bardziej odpowiednie dla ciała młodego człowieka jak odpowiednio zbila...

4 ZASADY ROZSĄDNEGO KORZYSTANIA Z KĄPIELI SŁONECZNYCH Słońce to nasz przyjaciel, a nie wróg. Wystarczy tylko z dbałością i rozwagą podchodzić do kąpieli słonecznych, a zapewniam, że nic Wam nie będzie grozić. Krótkie ekspozycje ciała na działanie promieni słonecznych są wręcz niezbędne dla życia i zdrowia. Podczas „opalania” wytwarza się w naszym organizmie potrzebna witamina D, o której tak ostatnio głośno, a która jest nam niezbędna do życia. Jeśli jednak myślicie, że będę zachwalać lub testować jakieś super balsamy lub jeszcze lepsze kremy z mega filtrami przeciwsłonecznymi to niestety muszę Was rozczarować. Uważam bowiem, że nakładając na siebie te wszystkie kremy, balsamy czy olejki do opalania możemy tylko   pogorszyć kondycję naszej skóry. Przypatrzcie się proszę ich składowi. Ja już od samego   czytania dostaję gęsiej skórki. Ośmielę się twierdzić, że nakładając na siebie tyle chemicznych substancji nie tylko mogę sobie zaszkodzić i w najgors...