wtorek, 18 kwietnia 2017

Sok pomarańczowo-ananasowy "Bądź piękna na wiosnę"



O tym jak pięknie wyglądać na wiosnę mając promienną cerę, zdrową skórę, mocne paznokcie i włosy pisałam niedawno (kliknij tutaj). Wiem, że aura ostatnio nas nie rozpieszcza, ale właśnie dzięki niej mamy ciut więcej czasu aby zadbać o swój wygląd i to tylko dzięki temu co i jak jemy w dodatku bez suplementów i innych wynalazków.
Wiosna budzi nas do życia, żyjmy więc zdrowo i kolorowo :) 


Oto kolejny i ostatni już przepis z serii Bądź piękna na wiosnę …
Z tej serii możecie przeczytać również (tutaj – klik) oraz przepisy znajdziecie (tutaj - klik), i (także tutaj - klik)

Sok “bądź piękna na wiosnę”


  • 1-2 pomarańcze obranych ze skórki
  • ¼ świeżego i obranego ananasa 
  •  1 cytryna 
  • 1 trawa cytrynowa
  •  1 – 2 garście jasnych winogron

Wszystkie składniki (umyte i obrane) przepuszczamy przez sokowirówkę lub wyciskarkę do soków. Dekorujemy listkami mięty lub melisy.
Można lekko schłodzić przed podaniem.



poniedziałek, 3 kwietnia 2017

Smoothie na olśniewającą cerę na wiosnę.



Wiosna w pełnym rozkwicie. Zazieleniły się drzewa i trawniki, rozkwitły forsycje i tylko patrzeć jak poczujemy w powietrzu zapach świeżego bzu. Ptaki które do tej pory okupowały masowo mój balkon gdzieś nagle odfrunęły i tylko czasem wpadają na małą przekąskę. 


Nareszcie budzę się i zasypiam ze śpiewem ptaków w uszach. Wczoraj nad Wisłą widziałam pierwszych odważnych opalających się ludków :)
Zatem czas najwyższy pomyśleć jak  tu poprawić bez suplementacji wygląd swojej skóry oraz sprawić aby nasza cera odzyskała dawny blask.
Artykuł na ten temat ukazał się niedawno na blogu – wystarczy kliknąć (tutaj) – tam znajdziecie wszystkie potrzebne informacje.
 
Kochani, jak wiemy informacje to nie wszystko – trzeba to jeszcze ciut wypraktykowywać by olśniewać innych na wiosnę.
Proponuję zatem jeden z wielu koktajli które przyrządzam sobie kilka razy w tygodniu, a ten kto mnie zna – wie, że z czym jak z czym, ale z cerą nie mam żadnych problemów, a nawet nie wyglądam na swój wiek (jak niektórzy powiadają).
Zachęcam zatem do przygotowywania świeżych soków, koktajli  surówek i smoothie, a wasz organizm na pewno się Wam odwdzięczy nie tylko piękną skórą i lśniącą cerą na wiosnę.



Propozycja koktajlu z następujących  owoców: śliwki, moreli
i brzoskwiń.
Koktajl przygotowany właśnie z takiego zestawu owoców zawiera mnóstwo antyoksydantów i witaminę C.
Koktajl przygotowany z podanych wyżej składników zapobiega  anemii i przeziębieniom. Dodatkowo witamina A zawarta
w śliwkach i morelach  zawiera sporo witaminy A, która rewelacyjnie wpływa na poprawę naszego wzroku oraz spowalnia proces starzenia się skóry i siwienie włosów ale to chyba dla nikogo tajemnicą już nie jest.

Składniki:
  • 4-5 śliwek
  • 5-6 moreli
  • 2 duże brzoskwinie lub nektarynki
  • 1/2 soku z cytryny (opcjonalnie)
  • woda opcjonalnie (jeśli koktajl wyda się Wam zbyt gęsty)

Sposób wykonania:
 
Owoce umyć, wydrylować z pestek i dokładnie zmiksować. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty można uzupełnić go wodą. Owoce przez miksowaniem można dobrze schłodzić przez kilka godzin w lodówce lub można użyć owoców mrożonych
Tak przyrządzony koktajl, a właściwie smoothie jest gęsty, bardzo lekki  i orzeźwiający.



A oto inne pozycje które znajdziecie u mnie na blogu by poprawić koloryt skóry oraz cery.

Surówka z marchewki ze słonecznikiem

Koktajl z kiwi, pomarańczy, bananów i pietruszki 

Koktajl z kiwi, pomarańczą, rzeżuchą i bananem

Koktajl z bananami, jabłkiem i mandarynką

Dla Danusi i Andrzeja … czyli chłodna sałatka z owoców sezonowych.

Sałata z grapefruitem i granatem

Koktajl z grejpfruta, banana, pomarańczy, ananasa i żurawiny

Sałata szpinakowa 

 

Życzę wszystkim pięknej wiosny, uśmiechu na twarzy oraz pięknej skóry i olśniewającej cery.