Energetyczna woda z cytryną i chia





Woda  z cytryną i chia - to doskonały sposób na letnie  piesze i rowerowe wędrówki podczas upalnych dni.
Jak wiadomo, woda z cytryną odświeży i dobrze nawodni nasz organizm, natomiast chia doda mu z pewnością energii.

Składniki:

  • 1l ulubionej woda do picia (najlepiej niegazowanej)
  • 2-3 plasterki cytryny
  • 2-3 łyżki (od zupy) nasion chia
  • zioła (opcjonalnie)

Wykonanie:


Nalać wody do dzbanka, nasypać nasion chia i dobrze wymieszać.
Odstawić na ok. 30 minut, aby nasiona opadły na dno i naciągnęły trochę wody.
Na koniec dodać plasterki cytryny i odpowiednio schłodzić. 
Można udekorować dzbanek gałązką mięty lub melisy.





Przed wyruszeniem w drogę zawsze napełniam swoją butelkę dobrze schłodzoną wodą z chia. 
Podczas upału lub meczącej wędrówki taka woda zawsze mnie dobrze chłodzi, nawadnia i odżywia.
Nasiona chia to bogactwo OMEGA-3, magnezu, wapnia i mleka. Obfitują również w żelazo, selen i błonnik.



Udanej majówki 😀👆

Komentarze

  1. Ooo ciekawy pomysł :) Muszę wypróbować :) Super pasowałaby mięta do tego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję za komentarz.
      A do wody można poza cytryną wcisnąć kilka kropel dowolnego soku z ulubionych owoców - cytryna, limonka, pomarańcza....

      Usuń
  2. O musze dodac chia i zobacze czy polubie taka wode hihihi :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam z serca. Do wody można jeszcze poza plastrami cytryny wcisnąć kilka kropel soku z pomarańczy lub cytryny.
      pozdrawiam :)

      Usuń
  3. Super artykuł. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Naprawdę bardzo fajnie napisano. Jestem pod wrażeniem.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Możesz skomentować ten post

Popularne posty z tego bloga

Kiszenie żuru, czyli o tym, jak Dziadek żur kisił

Pierogi z ziemniakami i kapustą kiszoną

Wielkanocna baba cytrynowa