wtorek, 27 października 2015

Ale energia … czyli … koktajl z grejpfruta, banana, pomarańczy, ananasa i żurawiny


Macie się ochotę lekko podkręcić? W jesienne wieczory trudno o optymistyczne nastawienie i energię?
U nas teraz jest wprost przeciwnie … wraz z grupą miłośników dobrego humoru i samopoczucia rzuciłyśmy jesiennej chandrze wyzwanie i powiedziałyśmy stanowcze NIE!
Po pierwsze spotykamy się w grupie bo w grupie jest siła.
Po drugie zdrowo zaczęłyśmy się odżywiać i motywować do działania.
Po trzecie ruch bo powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie :) Po czwarte śmiejemy się i tupiemy :)
Czy ktoś ma ochotę do nas dołączyć?  Przyjmujemy wszystkich chętnych, a na dobry początek zapraszam na koktajl, który doda Wam energii i wyzwoli  jeszcze więcej sił witalnych, a to dopiero początek :)



Potrzebne będzie:
(składniki na dwie szklanki)
  • 1/2 pomarańczy
  • 1/3 czerwonego grejpfruta
  • 2 plastry świeżego ananasa - nie może być z puszki!!!
  • 1 mały banan lub 1/2 dużego 
  • garść suszonej żurawiny (najlepiej bez cukru, ale wiem, że trudno ją kupić)
  • woda mineralna do uzupełnienia (opcjonalnie)

Jak wykonać:
Ananasa obrać ze skóry, pokroić w kostkę lub wystarczy
w plastry – jeśli będziecie używać blendera wysokoobrotowego do zmiksowania
Pomarańczę i  grejpfrut obrać ze skóry pozostawiając tylko sam miąższ.
Banana obrać ze skórki i pokroić w plasterki lib połamać na mniejsze kawałki.
Wszystkie owoce dokładnie zmiksować razem z żurawiną w blenderze lub mikserem ręcznym z odpowiednią końcówką do miksowania. Jeżeli nie lubicie zbyt gęstych koktajli możecie koktajl uzupełnić wodą do pożądanej konsystencji miksując lub blendując go ponownie. 


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Bardzo dziękuję, że pozostawili Państwo swój komentarz. Wszelkie uwagi są mile widziane i czytane.
Mam nadzieję,że do zobaczenia :)